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                          寶寶能不能吃零食,“吃”還是“不吃”?

                          時間:2022-11-19 點擊數:1244
                          絲滑的巧克力、美味的冰激凌、酥脆的餅干……零食好像有一種讓人無法抗拒的魅力,可是一提起零食它又經常和各種健康問題掛鉤。零食到底吃還是不吃?其實零食是雙刃劍,吃與不吃要看如何選擇。零食選的對,寶寶開心又營養;零食選不對,影響寶寶的生長發育和健康。

                          健康的零食對于孩子來說,是需要補充的,因為孩子活動量大,身體新陳代謝旺盛,而胃容量又很小,就算每頓飯吃得再飽,可能還是滿足不了身體能量的消耗,所以建議一天三頓的正餐外在給寶寶補充些零食給身體充電。

                          快跟小優一起來看看適合寶寶的零食都有哪些?

                          1.新鮮的水果&蔬菜

                          新鮮的水果&蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維可以幫助寶寶增加營養的吸收,促進腸道的健康。水果可以切成小塊讓寶寶直接拿著食用,既為寶寶的身體增加營養又能鍛煉寶寶的動手抓握能力。

                          PS:①水果蔬菜應選應季,②水果蔬菜要要洗凈

                          2.堅果類食物

                          堅果是植物的精華部分,含有豐富的多不飽和脂肪酸和膳食纖維,還有維生素E、鐵、鉀、鎂等營養素,既補充大腦營養又有利于身體健康。

                          推薦堅果:核桃,榛子,板栗,松子,花生等

                          PS:①堅果營養雖好但要適量②堅果要切的碎小,防止寶寶嗆倒

                          3.奶類

                          奶類富含蛋白質、鈣、鐵、鋅等豐富的營養元素,是寶寶零食比較好的推薦選擇。

                          1-3歲寶寶可以吃酸奶、奶酪。2歲以內的寶貝加餐可以選擇配方奶、配方奶+紐瑞優乳鐵蛋白或者單獨選擇紐瑞優乳鐵蛋白,可以同時給寶寶補充營養和水分,但是量不宜太多,以免影響正餐食量。

                          PS:乳糖不耐受的寶寶可以搭配紐瑞優佳敏思乳糖酶一起食用。

                          4.薯類

                          薯類含有淀粉、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鐵、鈣等多種營養元素和大量膳食纖維,既幫助寶寶補充營養又促進胃腸蠕動有利于排便。

                          PS:①薯類一次不要吃太多,吃多了容易引起腹脹,②番薯一定要蒸熟、煮透再吃③有黑斑的薯類不要吃

                          零食選對還要吃對!

                          寶寶吃零食很有講究,零食宜安排在飯前2小時吃,量以不影響正常食欲為原則。

                          不健康的零食和飲料包括高鹽、高糖、高脂肪的零食,含糖,含酒精、含咖啡因等飲料,等等,這種不健康的零食和飲料長期進食會影響寶寶的骨骼發育及體重,也會影響寶寶正常的飲食,出現挑食偏食等等,導致營養不均衡影響身體健康。

                          紐瑞優智慧版乳鐵蛋白營養包也是寶寶零食的推薦之選,澳大利亞原裝進口,奶香四溢,美味又營養。

                          紐瑞優智慧版乳鐵蛋白調制乳粉營養包

                          一罐在手、四大無憂

                          配料含有乳鐵蛋白、燕窩酸(N-乙酰神經氨酸)、DHA、乳清蛋白、?;撬?、GOS、水蘇糖和鈣鐵鋅等營養元素

                          五大自護力組合:乳鐵蛋白+燕窩酸+乳清蛋白+?;撬?鋅

                          四大腦營養組合:燕窩酸+DHA+?;撬?鋅

                          三大長高成長元素組合:鈣+鐵+鋅

                          雙益生元組合:GOS+水蘇糖

                          紐瑞優智慧版乳鐵蛋白營養包-寶寶成長全助力

                          精益營養 全家健康

                          愛家愛生活,我愛紐瑞優
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